有了痛经症状以后该注意什么？

痛经也许是每一个女性朋友都曾经历过，有的女性朋友在最开始并没有痛经，但是在结婚以后，痛经加重，就能够是妇科疾病引发的。如果女性有痛经的症状，就应当多注意自己的饮食，避免太晚睡觉，注意自己的作息，这样才能调理好自己的身体。

有了痛经症状以后该注意甚么？

1、益母枣茶：用益母草、大枣加红糖适当煎煮后服用，逐日1剂，早晚服，对医治痛经10分有效。

2、推拿法：也是常见的医治痛经的方法。病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

3、针灸法：痛经前或发作时是针刺的比较好时机。选穴以脾经为主，血海、地机、3阴交，留针1小时。逐日1次，1～3次可医治痛经。连治3个月经周期可康复。

4、鸡蛋、益母草、元胡混合法：取鸡蛋，益母草，元胡，放入沙锅中加入适当清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，连服5～7天，就能够到达医治痛经的目的。鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来医治妇科病之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、减缓炎症等多种途径起到医治痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上医治痛经的经常使用药。3者适用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

痛经应当怎样预防呢？

1、月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主

应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

2、月经来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓痛经作用。

3、为了减缓痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

4、痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅

5、加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助减缓痛经症状。

6、服用维生素

许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

7、补充矿物资钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

8、少食含咖啡因的食品

少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

温馨提示：如果女性被痛经困扰，而且伴随内分泌失调等症状，就应当到医院检查1下，女性朋友千万不要有讳疾忌医的心理，这样反而会加重痛经的症状，造成更严重的后果。为了不痛经给女性有更大的刺激，在经期女性应当避免吃西瓜等生冷的食品。

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