女人应该如何防止患上月经不调

??女性月经不调是近两年来热议程度十分高的女性健康问题，虽然月经不调在发病后并不会给女性的身体造成很大影响，但如果患者不采取任何治疗措施的话，月经不调会给她的生活与工作造成很大麻烦。那么我们应该如何防止患上月经不调呢?

??●防止受寒

??一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

??●多吃含有铁和滋补性的食物

??补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

??●调整自己的心态

??如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

??●尽量使你的生活有规律

??熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

??●必要时去看医生

??如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

??从以上的介绍中我们可以看出，女人要想避免患上月经不调，首先就应该在生活中做好预防。另外，某些妇科炎症疾病也会导致月经不调发病，因此，若您在以前有过妇科炎症的患病史，建议您比较好定期去医院进行一下经期检查。