预防子宫内膜息肉的饮食方法

　　由于现代人的工作原因，能够积极参加锻炼的人不多，所以身体素质越来越差，更多的人希望通过饮食的方法调养自己的身体，特别是现代女性。子宫内膜息肉是一种常见的子宫疾病，而子宫是孕育宝宝的地方，所以对子宫疾病的关注度高在所难免，我们对预防子宫内膜息肉的饮食方法进行的了解。

　　饮食要清淡爽口，不食羊肉、虾蟹、、咸鱼、黑鱼等食品;多食瘦肉、家禽肉类、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、蔬菜类、黄瓜、水果等;禁止食用桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品;辣椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料是此类病症的大忌;多吃含有脂肪酸的的食物，如深海鱼，这种物质不仅能抑制前列腺素的制造和产生，而且是天然的抗前列腺素良药，多吃对身体有很大好处;热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为妇女减轻腹部不适，减少咖啡因摄取量，汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因会加重某些妇女的疼痛，建议妇女减少或不食含咖啡因的食物和饮料。

　　适量的运动以缓解疼痛，运动在减少雌激素的含量的同时，也能够促进体内脑内啡的制造，这是天然的止痛剂，但要注意的是采取较为温和的运动，例如散步，慢骑自行车之类的，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织;除此之外，运动可以增强我们自身的体抗力，提高身体素质。

　　现代社会的环境变化越来越大，质量也大不如前，导致疾病的发病率也在增高，预防子宫内膜息肉的饮食方法只是一方面，更主要的是定期检查，注意个人身体卫生和身体保健，在空闲时间多做做体育锻炼。提醒广大女性，在购买饮食食材是要注意绿色食品标志，购买新鲜食材。