生活中痛经怎么办呢-

　　痛经很多女生都认为是很正常的现象，很多时候大家都感觉只要过了痛经那段时间就好了，其实痛经是一种慢性的妇科疾病，对身体危害是很大的，那么、生活中痛经怎么办呢?我们一起来了解下痛经的缓解。

　　生活中痛经怎么办呢?

　　1、对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

　　4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　生活中痛经怎么办就为大家介绍到这儿了，建议广大女性患者要了解自身痛经的症状，及时做好妇科检查，避免危害痛经女性的身体，早日康复，最后祝广大痛经患者早日避免疼痛，彻底避免痛经。