女孩子痛经吃什么好?

2017-07-10 12:13:30 来源:
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女孩子痛经吃甚么好?

1、葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以减缓在经期的紧张情绪,能减缓痛经的效果。

2、月经期间很多女性容易出现贫血症状,进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,容易被人体吸收利用。

3、大豆是最好选择,大豆属于高纤维食品,对减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。

4、活血行气的食品:香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,也能够多喝红糖姜水,用于补气补血。

5、姜艾鸡蛋:将艾叶9克切断,生姜15克拍碎,与鸡蛋2个1起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。趁热饮汤吃蛋,逐日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。

6、马齿苋红枣粥:优良粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山查条10克,白糖10克。将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。

7、黄芪当归汤:准备好食材,黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适当。把前4样食材煎熬105分钟后,去渣留汁,在把粳米放入煮成粥,在放入适当的红糖就能够了。

8、寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时候需要多食用温经散寒类的食品,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

9、菠萝:女性朋友想要减缓经期不适,就需要增加本身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这类酶可起到放松肌肉的作用,从而可避免痛经。

10、椒附炖猪肚:将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净,装入药末、粳米30克及适当的葱,扎口入锅中,加水适当,微火煮至猪肚烂熟。佐餐食用。

11、玄胡益母草煮:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤,吃鸡蛋。

12、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。先把将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

13、当归茶:取当归6克,川芎2克。沸水冲泡代茶。代茶饮。

14、香蕉所含的硫胺素可增进食欲,帮助消化,同时对保护神经系统很有益。很多女性每个月都会痛经,减缓痛经的1个最有效方法是给人体补充足够的维生素,香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对减缓痛经很有效哦。

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