缓解痛经的方法哪些常见

2017-07-08 04:15 来源:驻马店妇科医院

减缓痛经的方法是值得大家掌控的,痛经要挟大家的健康,会给大家的身体和精神带来巨大的灾害,为了完全下降疾病危害的产生,大家需正确掌控减缓痛经的方法,正确的减缓疾病,才能下降疾病危害的产生,保证大家的健康。

减缓痛经的方法:

1、补充矿物资

专家指出,钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

2、食用止痛药

痛经时,很多女性惧怕药物有副作用,排挤止疼药,其实,如果疼痛难忍,应当服用止疼药来减缓,由于量小,其实不会产生太大的副作用,但服用何种药物,还是比较好听医生的建议。

3、喝红糖水减缓

由于红糖中具有补水散淤,暖宫驱寒的作用,生姜具有补中散寒的作用,而大枣则具有补气养血的作用,3者适用,可以很好的减缓痛经症状。适用具有温经活血等作用,适用于小腹冷痛,胞宫虚寒,月经量少色黯的寒性痛经。首先,将红糖与大枣加适当的清水,1起放入锅中煎煮20分钟;然后,接着再加入新切好的生姜片,盖紧锅盖,再煎煮5分钟既成。空腹时服用,1日两次。

4、加热身体

可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

5、尝试保持头低臀高姿式

如果痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置,就能够方便经血外流、消除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

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